Joss PILATES

Joss

pilates

Imagina un espacio donde cuerpo y mente se encuentran en perfecta armonía. Un lugar donde desconectas del estrés y te reconectas contigo mismo.

Con Joss Pilates, descubrirás tu máximo potencial con clases personalizadas que te guiarán hacia un bienestar integral. Aquí, cada sesión es una oportunidad para explorar a través del movimiento la capacidad que tenemos los seres humanos para sentirnos fuertes, ágiles y felices.

“La conciencia corporal es la base de toda transformación personal"

Eckhart Tolle

Reserva tu clase hoy mismo y comienza a escribir tu historia de bienestar!

Haz que el

cambio suceda...

¿Sientes que tu cuerpo y mente necesitan

un impulso?

El pilates te invita a un viaje de transformación integral, donde te fortalecerás y elevarás tu bienestar, reconectando con tu cuerpo y mente

“Despierta tu capacidad de observar y sentir lo que sucede dentro de

tu cuerpo”

Joss González | Fundadora

Pilates como calidad de vida

En la búsqueda de una mejor calidad de vida, el pilates se erige como una disciplina invaluable para fortalecer tu cuerpo y mente. Más allá de un simple ejercicio físico, el pilates te invita a un viaje de transformación integral

A través de movimientos controlados y precisos, fortalecerás tu núcleo muscular, la base de una buena postura y estabilidad.
Notarás cómo tu cuerpo se vuelve más flexible, resistente y ágil, reduciendo el dolor de espalda y mejorando tu coordinación.
Te permitirá conectar con tu respiración, un elemento esencial para combatir el estrés y la ansiedad.
Encontrarás un estado de paz interior que se reflejará en tu vida diaria.

El pilates es apto para todos, sin importar tu edad o condición física. Te guiaremos en cada paso, adaptando los ejercicios a tus necesidades

Beneficios de hacer pilates

¿POR QUÉ HACER PILATES?

Más allá de tonificar músculos, el pilates te brinda:

Mayor fuerza y flexibilidad: Despídete del dolor y la rigidez.
Postura impecable: Dile adiós a los dolores de espalda y mejora tu autoestima.
Energía desbordante: Aumenta tu capacidad respiratoria y combate el estrés.
Conciencia corporal: Conecta con tu cuerpo y emociones, mejorando tu propiocepción.
Menos estrés y más paz: Encuentra un oasis de calma y reduce la ansiedad.
Equilibrio y movilidad: Disfruta de una mayor estabilidad y facilidad de movimiento.

Sistema inmunológico fuerte: Refuerza tus defensas y combate enfermedades.
Motivación a tope: Alcanza tus metas con mayor entusiasmo e iniciativa.
Libido en alza: Disfruta de una vida sexual más plena y satisfactoria.
Huesos fuertes y resistentes: Previene la osteoporosis y mejora tu salud ósea.
Estado de ánimo radiante: Combate la tristeza y la ansiedad, ¡vive más feliz!
Figura esbelta y tonificada: Despídete de la grasa y luce un cuerpo más definido.

CLASES

PILATES SUELO

¡Aumenta tu super poder!

Clases que combinan el pilates con las tendencias del movimiento actual, dirigido a todos los niveles, usando tu peso corporal e implementos

PILATES SUSPENSIÓN

¡Gravita con tu cuerpo!

Pilates en suspensión, o Pilates TRX, combina el pilates con un sistema de cintas ajustables para realizar ejercicios con el peso corporal, mejorando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura

Pilates Barre

¡Siente nuevas conexiones!

Combinamos movimientos de pilates, ballet, y yoga, de una forma divertida y enérgica. Se realiza sobre una barra o en suelo, usando implementos como bandas elásticas, pesos y pelotas

PILATES hiit

¡Un Boom de energía!

Nuestra práctica combina el Pilates con intervalos de alta intensidad para quemar más calorías, fortalecer el cuerpo y mejorar la postura

PILATES SUELO

Aumenta tu super poder

Beneficios:

Mejorarás la postura
Fortalecerás la musculatura profunda y la estabilización del cuerpo
Previene y tratarás lesiones.
Reducirá el estrés acumulado.
Fortalecerá tu sistema cardiovascular.
Aumentará la flexibilidad de la columna vertebral y los músculos abdominales, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros.

¿Qué usarás en la práctica?

Una esterilla y tu peso corporal
Accesorios adicionales:
Se incluyen pelotas, bandas elásticas, pesos, El Aro de pilates, dependiendo de las necesidades y objetivos que quieras lograr en la práctica.

Intensidad: Nuestras clases van desde gentiles, moderadas a enérgicas

Duración: 60 min

Grupos: Máx 10 personas

Dirigido: A todo tipo de personas

Apúntate

PILATES SUSPENSIÓN

Gravita con tu cuerpo

Beneficios:

Fortalecerás la zona abdominal y la zona media de la espalda.
Aumentará tu fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Alineará y corregirá tu postura. Estabilización escapular. Mayor conciencia corporal y propiocepción.
Fortalecerá el tren inferior.

¿Qué usarás para la práctica ?

Cintas de medida regulable con un enganche en el techo o en una pared.
Al final de cada extremo de la cinta hay un agarre para colocar tus manos o pies, según el tipo de ejercicio a realizar.

Intensidad: Moderada / Alta

Duración: 60 min

Grupos: Max 8-10 personas

Dirigido: A todo tipo de personas

Apúntate

PILATES BARRE

Siente nuevas conexiones

Beneficios:

Podrás tonificar los músculos del miembro inferior y superior, así como el Core.
Corregirás la postura, ganando resistencia (gracias a tus movimientos continuados y sin paradas).
Aumentarás la flexibilidad, que permitirá relajar y alargar tu musculatura ayudando a reducir el estrés.

¿Qué usarás en la práctica?

Una barra de ballet, silla, esterilla y ganas de entrenar, se usa el peso de tu cuerpo como resistencia, y en ocasiones puedes utilizar pesas ligeras (1 a 1.5 kg ) o ligas.

Intensidad: - Moderada , Alta

Duración : 60 min

Grupos : Máx 10 personas

Dirigido: A todo tipo de personas

Apúntate

PILATES HIIT

Un Boom de Energía

Beneficios:

Mejorará la funcionalidad de tu cerebro de numerosas maneras, permitiéndote ser la mejor y más consciente versión de ti mismo.
Al practicar este ejercicio se mejorará el aprendizaje y la memoria.
Mientras se adquieren estas ventajas mentales, el ejercicio proporcionará simultáneamente el enfocarte en todo el cuerpo.
La combinación de entrenamientos del pilates y el HIIT permite acelerar el metabolismo, mejorar el equilibrio y desarrollar tus músculos.

¿Qué usarás en la práctica?:

Peso corporal. mancuernas de distintos pesos, bandas u otra herramienta que ayude a agregar intensidad.

Intensidad: Moderada, Alta

Duración: 45 min

Grupos: Max 10 personas

Dirigido: A todo tipo de personas

Apúntate

TERAPIAS COMPLEMENTARIAS

PILATES DESDE EL MINDFULNESS

El mindfulness en el pilates es una técnica transformadora que combina la atención plena con el movimiento consciente para que alcances una mayor conexión cuerpo-mente

Este entrenamiento no solo mejora la fuerza y la flexibilidad, sino que también promueve un estado de presencia total durante la práctica

La integración del mindfulness en el pilates se centra en la concentración, la respiración consciente y la alineación precisa, ayudándote a desarrollar una conciencia corporal profunda y a reducir el estrés

MASAJES TERAPÉUTICOS

En la búsqueda de un bienestar integral, los masajes terapéuticos se han convertido en una herramienta esencial para la relajación y la conexión mente-cuerpo

Incorporar los masajes como hábito saludable antes y después de la práctica de pilates no solo mejora el rendimiento físico, sino que también potencia la salud mental y emocional

Los masajes terapéuticos ayudan a calentar los músculos, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la flexibilidad, te permite liberar tensiones, ayudan a liberar el ácido láctico acumulado en los músculos, y facilitan una recuperación más rápida y efectiva

TESTIMONIOS

de nuestros alumnos

Bea Amat

Una maravillosa profesional y mejor persona. Cariñosa y cercana, las mejores clases de pilates

Noelia Vargas

Gracias por convertir cada clase en un encuentro vivo y personalizado del pilates. Trabajarme contigo me permite evaluar los resultados después de meses de trabajo en equipo, tan útil y necesario para superarse a todos los niveles

Carmen Torrente

He estado asistiendo durante los últimos 4 años, y no podría estar más satisfecha con la experiencia. He notado una gran mejoría en mi flexibilidad, fuerza y postura

Conócenos

Con Joss Pilates regálate la oportunidad de descubrir el poder transformador del pilates...

CONOCE EL MÉTODO PILATES un poco de historia

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, Alemania, 9 de diciembre de 1883 - Nueva York, 9 de octubre de 1967) fué el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, por primar el control de la mente sobre el cuerpo.

Hoy en día es conocido como método Pilates o simplemente pilates.

Que se basa en la unión del dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Este método desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige las malas posturas y restituye la vitalidad física.

Los ejercicios pueden realizarse en el suelo o empleando un conjunto de aparatos especializados Como el Reformer, Cadillac, Silla, Barril (todos con sus accesorios).

“La mente cuando se aloja en un cuerpo sano, posee una gloriosa sensación de poder”

Joseph Pilates

CONOCE QUIEN soy

Comencé el viaje en el pilates en el año 2010 en mi tierra natal, Venezuela. Desde el primer momento que inicié mi práctica, fuí reconociendo mis movimientos, conectado con mi respiración y observando con atención plena, el cómo estos ejercicios suaves y controlados, fortalecían mi flexibilidad, desarrollando la fuerza y equilibrio que tanto necesitaba

Cada día me sentía más plena y felíz. El pilates me invitó a abrazar y reconocer la totalidad de mi Ser.

La modalidad que adopte, pilates suelo, conocida por su capacidad para fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad sin necesidad de maquinaria, se convirtió en mi pasión. A través de los años, me he permitido comprender el pilates desde un enfoque holístico, lo que me ha permitido desarrollar un estilo propio, adaptándome a las necesidades y objetivos específicos de los alumnos

Desde entonces decido llevar mi experiencia y conocimientos a España, donde continué mi carrera profesional impartiendo clases de pilates. Mi mudanza no fué solo un cambio de geografía, sino también una oportunidad para enriquecer mi práctica y aprender de nuevas tendencias y métodos sobre el movimiento

Lo más gratificante como Instructora de pilates es conectar con personas maravillosas y comprender desde sus limitaciones, miedos y expectativas, que puedo ayudarles a través de mi amado y noble pilates a lograr lo que se propongan

Compromiso con el aprendizaje continuo

Es importante destacar que mi certificación se centra en pilates suelo

El mundo del Pilates y el bienestar está en constante evolución, y me aseguro de estar siempre a la vanguardia, participando activamente en talleres y cursos, manteniéndome al día con las últimas técnicas y tendencias en el mundo del movimiento

Este compromiso con el aprendizaje continuo no solo enriquece mi práctica personal, sino que también aporta nuevas perspectivas y métodos a mis clases, beneficiando directamente a mis alumnos